身体处于亚健康状态怎么办？

答案:6 悬赏:70

解决时间 2021-10-12 19:10

提问者网友：捧腹剧
2021-10-12 08:25

身体处于亚健康状态怎么办？

最佳答案

二级知识专家网友：玩世
2021-10-12 08:47

补充营养素，人体必须的七大营养素是蛋白质，水，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素，纤维素。亚健康的人首先缺的是蛋白质，因为蛋白质是细胞组成的重要物质，其次是矿物质和维生素，矿物质和维生素虽少但是它们的作用不可小视。它加速脂肪代谢，促进蛋白质的吸收。如果你有便秘现象，就要补充纤维素了。加上一定的运动。充足的睡眠，健康养生，

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1楼网友：猎心人
2021-10-12 12:52

注意饮食，适当运动，去做个健康体检

2楼网友：白昼之月
2021-10-12 11:25

注意饮食，经常锻炼。

3楼网友：你可爱的野爹
2021-10-12 10:44

少上网，少宅在家里，多活动，饮食上再调理一下，慢慢的恢复。最后会好的。

4楼网友：一叶十三刺
2021-10-12 10:17

多运动咯。。。应该还有保证睡眠吧。。。饮食也要注意~

5楼网友：玩世
2021-10-12 10:06

保健品服用，心情开朗

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