踢足球之前喝酸奶好吗

踢足球之前喝酸奶好吗

踢足球之前喝酸奶不好，最好踢足球之后喝：
1、酸奶，主要是含有活性乳酸菌，有利食物消化。
运动时，体力消耗量大，食物也客易消化。
因此，最好运动后喝较好！
2、踢完足球后能喝酸奶，但尽量歇一会再喝，不要立刻喝。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其实酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。根据食物成份表，每100克牛奶中，含钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克等，按照食物酸碱度分类，牛奶属于“强碱类食物”。因此，说牛奶是“酸性食物”，是一个常识性的错误。

不好。。。。。。。。

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