合肥维多利呀做吸脂减肥要多少钱一次啊？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-16 21:38
- 提问者网友：凉末
- 2021-10-16 08:23
合肥维多利呀做吸脂减肥要多少钱一次啊？
最佳答案
- 二级知识专家网友：酒安江南
- 2021-10-16 09:29
首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。
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