九岁男孩的标准体重和身高，以及一天应该摄取的营养标准是多少？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-18 17:42
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-10-17 19:20
九岁男孩的标准体重和身高，以及一天应该摄取的营养标准是多少？
最佳答案
- 二级知识专家网友：洎扰庸人
- 2021-10-17 20:59
身高132左右，体重28公斤左右营养建议（11周岁之前适用）：参考量：（1）谷类，薯类300~400克/天（提供碳水化合物）。（2）动物性食品：50~100克/天，肝脏，猪血不能吃太多。（3）一杯奶，一只蛋/天（卵磷脂，维生素A，维生素B2）。（4）豆类，25~50克/天（黄豆最好）。（5）果蔬，蔬菜200~300克/天，叶菜>1/2深绿色最好。水果100~150克/天。（6）烹调油，15~20克/天。零食：奶/奶制品，水果，坚果，富含蛋白质的食物。关于孩子不太喜欢吃面食和蔬菜，面食和蔬菜提供的营养素不是随便其他食物可以代替的，只有靠家长正确引导，或者变化样式引起孩子兴趣。
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