怀孕三个月饮食

怀孕三个月饮食

建议：您好，怀孕后饮食应该特别注意，尤其是注意补充营养。怀孕后多吃营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类，海产品（蟹除外）等，水果蔬菜也要多吃，注意营养均衡，少吃辛辣刺激性食物，凉东西也少吃，忌烟酒，不要喝碳酸饮料。情绪不要有太大起伏，保持良好心态。

建议：尽量少吃辛辣、烧烤、熏制食品，以及饮料、罐头等，这些经过加工过的食品都有一定的是食品添加剂，对身体很不利。尽量在饮食上吃天然的食品为好，鸡蛋、牛奶一定要吃，是最好的蛋白质食品。这个时候饮食多样化为好，不必刻意的去控制自己什么，比如核桃、花生、榛子等都要吃，里面含有丰富的矿物质。当然最重要的是要注意饮食卫生，别拉肚子。适当的活动身体，不然吃进去的食物也不是很好的消化。

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