白天犯困，晚上睡不着怎么办？？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-19 05:38
- 提问者网友：佞臣
- 2021-10-18 23:42
白天犯困，晚上睡不着怎么办？？
最佳答案
- 二级知识专家网友：污到你湿
- 2021-10-19 00:21
应该多少和你精神上有关系
平时的学习，工作，生活规律怎么样？
睡觉最好是在9-11就听听音乐
11点后准备入睡
早上6-8点起床，这会是生理的排泄时间，8-10点进餐，这会是生理的吸收时间
这个规律不是完全死的，可以自己调节，但是不能出了每个阶段的范围
楼主的问题我觉得关键可能还是精神上的
建议去医院询问询问
愿你尽快好起来
平时的学习，工作，生活规律怎么样？
睡觉最好是在9-11就听听音乐
11点后准备入睡
早上6-8点起床，这会是生理的排泄时间，8-10点进餐，这会是生理的吸收时间
这个规律不是完全死的，可以自己调节，但是不能出了每个阶段的范围
楼主的问题我觉得关键可能还是精神上的
建议去医院询问询问
愿你尽快好起来
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