跑步时用脚尖先着地好还是用脚跟好

跑步时用脚尖先着地好还是用脚跟好

负重跑用脚尖那要看你负多少重了，你是想故意练习脚力吗。用脚尖跑本来是看起来让人很轻松的跑法。你要是想练习小腿肌肉就试试吧。我试过的，很累啊。没有用脚跟跑步的啊 那都是脚跟过度到脚尖，可以说是全脚掌。
还有一种是脚外侧先着地，（稍稍用意就行了）又轻，消耗也不大。（外侧脚跟先着地）
脚尖跑适短距跑，而且产生的声音小，就像古代的轻功。但肌肉负担大，消耗大。

脚跟跑是长距跑，可减轻肌肉负担。消耗较少。

你试试用脚尖跑，受的了么？ 负重长跑啊！脚尖跑短跑

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