运动一旦停下来，真的无一例外会长胖吗？

今年参加了健身，但好象长胖了。。。没有天天坚持~！

恩 这个不是绝对的。主要是在你健身的时候你的基础代谢率是否有所提高。

如果有所提高再加上正常的工作或是学习，稍微少吃一点是不会再反弹的。

有的人吃死不胖，有的人喝口水都胖，健身运动时要把握住，不要过分追求，像ONEAL以前很健硕现在也胖了，当然嘴巴还是要管好

注意饮食和休息是可以控制住的，并不是决对的

不一定，但我是胖了40 斤

主要还是要看饮食习惯

生活习惯的影响。。。

不是绝对的，实际上按照理论上来说健身的时候你会长肌肉，原因是因为原来的肌肉承受不了健身时候的负荷，所以就要长出肌肉来适应健身时候这种运动量的负荷。

那么当你长时间，记住是长时间，短时间是没有影响的，长时间不运动了，那么现在的运动量就远远低于你身体肌肉的负荷了，那么肌肉就会退化，肌肉退化有两种，一种是萎缩，一种是转化，萎缩的情况只是在完全没有一点运动到此处肌肉的时候才会发生，医院里天天躺在病床上的病人出现肌肉萎缩是很平常的事情。转化的情况就很普遍了，因为你平时还是运动到此处的肌肉的，但是运动量远远低于肌肉的负荷能力，那么多余的肌肉就会转化成脂肪，储存在皮下组织，这个时候就是肥肉了，那么人就会发胖了，因为相同质量的肥肉和肌肉的体积比是3：1。

但是这仅仅是理论上的，实际上还和你本人自身的体制，饮食有关系。有人的体制天生储存不了脂肪的，同样的有些人平时的饮食结构很差，那么平时哪怕没有健身，他每天摄入的热量也比不了正常的一天消耗的，那么肌肉在转化为脂肪的时候就会自然而然的被消耗掉了。

这样说，你可以理解和认同吗？

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！