女性如何减肥不瘦胸

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-14 00:37

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-10-13 20:56

女性如何减肥不瘦胸

最佳答案

二级知识专家网友：山河有幸埋战骨
2021-10-13 22:16

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减肥很容易把胸部变小，无论是节食减肥还是运动减肥都要注重胸部肌肉的锻炼，不要让你的胸部变小。　　胸部运动道具：装满水的矿泉水瓶　　举臂伸展式　　方法：坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。　　前凸后翘式　　1.右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。　　2.左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12-15次。　　推手伸展式　　方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次　　端坐式　　1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。　　2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。
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