桑叶车前子艾蒿一起泡水喝能减肥吗
- 提问者网友:未信
- 2021-10-13 18:44
- 二级知识专家网友:怙棘
- 2021-10-13 19:20
有一点点效果,但是效果不明显,你还是多多锻炼才是王道
- 1楼网友:你可爱的野爹
- 2021-10-14 00:09
怎么说呢,其实胖人就用2 个字概括最合适,‘懒’和‘馋’,所以想减肥最好的办法就是少吃多运动,我曾经也不瘦,减肥药吃了N种,2个字无效,所以还是早上起来跑跑步,或者快走,然后就是管住自己的嘴了,祝你成功~~~~~~
给你推荐一个还算简单的减肥方法: ★多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。 ★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子。 ★要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。 ★享用中式蒸煮烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,既可丰盛又无脂肪。 ★用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用倾倒的方式。 ★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效。 ★给自己订一个减肥奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的。 ★选择比较适合自己的减肥食谱,否则,减肥计划才实行两天,就会因消受不了而致半途而废。 ★培养一些爱好,如编织毛衣、栽花种草等,可使你在食欲大作时,转移注意力。 ★要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。 ★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些,所以你要始终把目标放在眼前,不可动摇决心。 ★每餐吃饭都要定时,免得饿慌了就失去控制,大吃起来。 ★若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。 ★一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 ★要做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 ★增加每日的平均运动量,比如多爬几层楼梯来代替坐电梯;乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。 ★多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。 ★去超级市场购物,先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑,买了高热量的食物。 注意,每天都要为你的节食计划奋斗,抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难,只要有决心,成功是很容易的事情。
- 2楼网友:十年萤火照君眠
- 2021-10-13 23:08
可以试一试…
- 3楼网友:北方的南先生
- 2021-10-13 22:50
对减肥没有效果
- 4楼网友:天凉才是好个秋
- 2021-10-13 21:15
你这几样子药是稳定血压的不是减肥的,从吃的角度看,竹笋、冬瓜、韭菜这些热值低粗纤维食品有用
- 5楼网友:十鸦
- 2021-10-13 20:50
想减肥?运动才是最佳方案。
- 6楼网友:長槍戰八方
- 2021-10-13 19:46
没效果,如果想减肥,我个人的建议,可以用山楂泡茶,结合每天1小时的慢跑或者快走,可以减肚子,我个人试了,效果很明显,用了6个月时间从155到现在140了,没有反弹过