怎样食补肝和脾

不要说中药

1、每晚10-11点上床睡觉，午睡1小时；

2、三餐规律，清淡饮食，不吃垃圾食品，什么都吃，什么都不过量；

3、不暴饮暴食，每餐八成饱，吃饭细嚼慢咽；

4、不吃夜宵，一定吃带油脂早餐；

5、多做户外运动，多出汗；

6、忌生冷寒凉食物，特别是冷饮和冰西瓜。

能做到上面这些，就是对肝脏和脾脏最好的保护，也是最好的食补。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！