增加骨密度的保健食品有哪些?

增加骨密度的保健食品有哪些?

增加骨密度保健食品主要有: 1.钙 钙身体矿物化组织骨骼和牙齿必需矿物质维系骨密度基础营养也影响骨密度重要膳食因素当钙摄入或钙吸收足时会诱发甲状旁腺功能亢进继而导致来自骨骼骨动员释放更多钙维持血清钙稳定骨丢失因此而发生因此钙预防和治疗骨质疏松症地位非常重要而无法替代 2.维生素D 人体维生素D水平与骨密度密切相关维生素D钙吸收主要调节因素帮助人体吸收钙有效地提高人体骨密度维生素D数量和效能降低能导致老年人骨质疏松发生重要原因之;适当补充维生素D能够延缓骨质丢失降低骨折发生率 3.大豆异黄酮、大豆皂苷 老年女性骨质疏松发病率比男性高多主要原因卵巢功能衰退雌激素水平下降骨代谢出现负平衡骨量减少大豆异黄酮、大豆皂苷等物质具有雌激素样作用与雌激素竞争受体与破骨细胞上雌激素受体结合减少骨质流失同时避免了补充雌激素能诱发癌症风险;此外大豆异黄酮能增强机体对钙利用增加骨密度 4.磷及磷酸盐 磷人体必需元素磷与钙结合成骨矿物质钙与磷比值2∶1即骨形成过程2克钙需1克磷合理钙磷比例有利于磷吸收磷吸收良引起磷缺乏导致骨量减少发展骨质疏松症;同时需要注意过量磷会影响钙磷能被吸收有效性从而干扰钙营养 5.氟及氟化物 正常成人体内氟96%积存于骨骼和牙齿氟能与骨盐结晶表面离子进行交换形成氟磷灰石而成骨盐组成部分 骨盐氟多时骨质坚硬而且适量氟有利于钙和磷利用及骨骼沉积加速骨骼形成促进生长并维护骨骼健康老年人缺氟时钙、磷利用受影响导致骨质疏松过量摄入氟亦对人体有害会引起骨脱钙使骨变得松脆易发生骨折 6.蛋白质 蛋白质构成骨基质重要原料长期蛋白质缺乏会造成骨基质合成足新骨生成落;同时过多摄取蛋白质增加钙向尿排泄加速骨骼钙质丢失造成负钙平衡易产生骨质疏松 7.其 (1)经证实锰、铜、锌、镁等矿物质协同钙进步阻止骨质矿密度损失提高骨质疏松症防治疗效 (2)葛根素作早分离得异黄酮类植物提取物减少大鼠骨吸收促进骨形成增加骨密度 (3)丹参水提物主要通过抑制骨吸收促进成骨细胞功能促进骨基质合成有效预防糖皮质激素引起大鼠骨代谢良反应

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