跑步如何不肚子疼？

跑步如何不肚子疼？

缺乏锻炼的，正常人也会有这种情况，通常是肝区或脾区痛，也有吃了东西跑胃痛的。是由于身体血虚对内脏供血不足引起。解决办法：每天都坚持运动，运动量每天一点逐渐提高（譬如：今天加一点速度，明天 加一点长度），要遵循自己感觉行事。健身跑步要领（monkey总结）：三、跑步过程要从慢速起步，全程确保身体温热，不要让身体发凉。四、如果跑步过程出现腹痛，则适当调整步速加深呼吸，不要立即停下来。五、健身跑步要求全身心放松，不强求手部动作，胸部微微上挺打开肺部，脚跟尽量抬高五、当你运动后，感觉身体微微发热，头脑清晰神清气爽的时候你就领略到运动的最佳状态最主要的是没有调整好呼吸 没事的 只要呼吸按一定节奏来 一会就不疼了

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