跳绳加节食减肥可以吗?

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-19 09:40

提问者网友：川水往事
2021-10-19 04:14

跳绳加节食减肥可以吗?

最佳答案

二级知识专家网友：从此江山别
2021-10-19 04:29

一个月减20斤多半有点困难，最多可以减个8.9斤，关键是要坚持。
不要只吃西瓜，各种水果都要适量的吃，各种食物也是一样，只要吃的适量就不怕长胖，但油炸类要尽量避免咯。这样才不会营养均衡，瘦下来后才不会把身体整垮。
手臂粗可以多做抬举运动多拉伸手臂，大腿粗可以多做抬腿运动，瘦大腿效果很好。但要看你是否属于肌肉型肥胖，如果是那就没哈子用咯，那只会让你的越来越紧，更不容易瘦。跳绳主要是瘦全身，适合全身脂肪型肥胖，而且我觉得跳绳跳多咯后小腿会变粗，这个就要因人而议了。
在给你推荐一个茶饮，夏季配合到喝，瘦大腿和手臂很快的哦。
薄荷20g,生姜10g即2片,柠檬汁1勺。做法：热水冲泡，日常饮用，每天不超过三杯。加油，你会成功的。。

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