听说孕妇吃大马哈鱼子对胎儿有好处,那每天吃多少呢?

听说孕妇吃大马哈鱼子对胎儿有好处,那每天吃多少呢?

不仅限于大马哈鱼子，所有的鱼类都要经常食用才好。鱼类不仅含有丰富的EPA,DHA等高度不饱和类脂肪酸，同时含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是脑部神经系统的发育。还有防止早产的功效。
　　但是不一定需要每天都吃。孕妇最应该注意的是营养配餐，合理饮食。
　　怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。除鱼类之外，鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果对宝宝也很有好处。
　　孕后4～7个月，胎儿生长较快，平均每日约增加 10克，因此各种营养物质要随之增加。这时期要以增加副食为主，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等。孕妇必须每天摄入80～90克蛋白质，1．5mg钙和2.0mg磷，否则胎儿会发育不良，生后易患佝楼病。此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。
　　怀孕后的最后两个月，胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿迅速生长的需要。这时应增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。孕妇如出现浮肿，应选用低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质。
　　希望我的回答能帮助您，并衷心祝愿母子平安！

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