一天一万米一月能减多少 吃的不多
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-14 11:31
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-10-13 14:19
一天一万米一月能减多少 吃的不多
最佳答案
- 二级知识专家网友：孤独入客枕
- 2021-10-13 14:25
照你现在这运动量15斤应该没问题。看到你的主食都是面食，可以改成米饭，面食本来就是好吸收，易发胖，喝水的时候可以喝点柠檬水，买干柠檬片或鲜柠檬都可以，如果不是寒性体质可以喝点酸奶，个人觉得早餐太少了，很多人觉得减肥就有节食或者不吃，其实这样会改变身体的代谢，可能当时瘦下来了，但一定开始恢复正常饮食后很容易反弹，还有苹果、西红柿、黄瓜之类的好像才是减肥的最佳水果
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