产后怎么减肥最快最健康

产后怎么减肥最快最健康

建议：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！

分析：该情况可以考虑是产后恢复 建议：健康的减肥都是要控制饮食多运动，你应该选择要多活动，少吃多餐，多吃青菜少吃肉食

建议：产后减肥，需要采取健康科学的减肥方法，不能盲目采用节食的方式，这样容易给身体造成伤害。饮食上，要多吃低热量的五谷杂粮，少吃高热量的煎炸的食物。同时还要多运动，通过跑步、跳绳等来促进新陈代谢，消耗热量。平常可以喝点亦舒堂荷叶茶，这个茶有较多的化脂生物碱，能够分解体内的脂肪，并将其排除替外，加上配方中对减肥有帮助的山楂、桑叶等成分，对减肥很有益处。

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