中锋打法

中锋打法

我是打中锋的，240斤。野球。我们的俱乐部操持的比赛中我遇到过2米以上的，280斤以上的中锋非常多，但是能把他们限制的很难受

中锋的进攻不说单说防守，遇到比你高大比你强壮的内线的时候切忌用小臂顶对方腰部，腿下更不要过多纠缠！因为那样高大内线被你限制，转不了身，靠打用不上力量，必然的转身沉肩或肘击！是你不能承受的。当然1L说的手顶肩膀腿顶屁股都是犯规的，更不可取。

你要做的是首先注意力集中，时刻准备干扰他的接球，这不单是绕前。要半绕前和背后相结合，因为你的队伍是新队伍，不会有默契的协防，所以就要求你尽可能的单防成功。不可以一味绕前抢断。判断传球路线是重中之重，就算不能干扰掉，起码要让他接球之后不能双脚为轴，只能单脚为轴。如果双脚为轴他可以两个方向突破，你就不好防守。

在干扰接球之后，他单方向的正面突破你就可以像外线防守一样的抢断，阻止。如果背打你，你有把握可以抢断，没把握不要出手。他撞你你随着他的节奏退，退到篮下之前要用力抗。最后他出手的时候尽量的伸手干扰，不求盖帽，只求单独的干扰。你所谓你那些胖中锋只要基本功不好，就很难进球。

你刚开始打球只能做到这样，等你经验丰富了以后就可以有更多的小动作和力量变换来限制内线进攻.

下面说你的篮下打法。

你现在还很年轻，脚步和勾手等技术肯定不行，那些你平时练习积累就行了。在实战中，你的体重是你最大的资本。假动作是很简单就能掌握的，我个人情况和你差不多，属于体重大的内线。我们不能做的和SCOLA一样，因为咱们的基本功不过关。但是简单的晃动，然后往内线挤一下在从容出手是很容易做到的。不要害怕，不要着急。

而且很重要的就是内线动作幅度要大，不是攻击人，但是要有霸气。假动作和靠打都要大幅度的做动作，能不内线不能扣篮的话能不跳就不跳！地皮打法是最实用的。随心所欲的假动作和轻松投篮相结合威力很大。切忌不能一味的硬撞。

随着你打球的经历增多，背转身和勾手也会相应的提高。球感好了，得分手段就多的很了。

最后建议你增加一下正面半截篮能力，就是罚球线左右的投篮。篮子准了，自然对手要封盖，你就可以晃动之后突破或分球。内外结合才能把你体重和弹跳优势发挥到极致。

这是我的经验之谈，祝你成功。

写了半天，手打的。给个最佳吧！

用你的屁股顶 尽量用勾手 打板 移动着打 合理运用转身和变向

脚步啊~脚步~
千万不要奢望在篮下直挺挺的出手~
中锋不是靠身高和体重得分的，身体的优势是在篮板球上其作用的，
去网上找找教学视频，挺多的，文字解释效果很差~去搜中锋教学视频肯定能找到何时你de

身高还说的过去、体重是你的优势..利用体重和身材卡住篮下、这样让对方中锋没有好的位置去抢篮板.第二点是接到队友传球一定要背打对方中锋、降低自己的中心、由于中心降低了，对方补防的队员很容易断你的球、所以一般都是接到球后大力运球迈一步跨到篮下勾手或者晃动一下然后打板、鉴于你的体重我不推荐后仰跳投.大力运球就是在跨步的时候快速拍一下球、然后双手拿住球、这样不容易被对方断球，但注意大力运球只能走一步.双手触球后不可再运球、不然算作二运.介绍给你一种打法、就是你跟你们队友比如一个后卫吧、他运球到三分线左右你出去帮他卡住看他的队员、那么防守你的队员自然会去补防他、这是你趁机向内线走、让后卫传你球、然后形成单刀突破。以上是我打中锋的经验、你一定要多利用自己的体重优势、200多斤一般没有几个中锋能卡的动你，所以篮板球基本上是你的。呼、都是我自己打的.累死了、但希望可以帮助你.

这玩意没法教的，不是身高体重就能衡量优势的
想想巴克利身高在中锋中算是很矮的了，可是人家就是能在内线混的风生水起
关键还是出手的时机和位置，去看看视频吧

被冒得多说明你篮下的技术不够，如果你有身高，可以强吃，要是碰到身高高的，就要注意你的篮下的脚步，技巧了。自己多练习，我认为多看看一些中锋的视频，在结合自己平时的练习，这样提高会快些，要注意一些小的细节很重要

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