为了备孕效果好，应做点什么呢？
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-10-14 16:38
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-10-13 17:03
为了备孕效果好，应做点什么呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：轻雾山林
- 2021-10-13 18:09
备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
全部回答
- 1楼网友：封刀令
- 2021-10-13 20:38
男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。
- 2楼网友：何以畏孤独
- 2021-10-13 19:05
孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。
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