指甲怎么变薄了呢？

指甲怎么变薄了呢？

人人都需要健康，如何获得健康？首先要了解健康的三个基本条件：适当的运动、充足的休息、均衡的营养，同时保持身心的平衡与和谐。运动、休息、身心的平衡，我们可以人为调适，而获得均衡的营养却很难做到。
　　很多人认为，吃的好，吃的丰富，有鱼有肉就能满足身体的需要，保持健康。其实他们不了解每个一个人都有偏食挑食的不良饮食习惯，加上摄入过多的高脂肪、高蛋白、高热量的食物，会使体内的热量增加，又没有借助适当的运动将其消耗掉，热量会间接的转化为糖类，最终以脂肪的形式储存于体内。日积月累，我们身体的体质由弱碱性变为酸性体质，容易造成内脏功能下降。久而久之，我们身体的抵抗力，免疫力也会随之下降，心脑血管病，糖尿病等众多文明病，百病丛生。正如罗马哲学家赛尼加所说：“人类不是自然死亡，而是慢性自杀，因为99.9％的人都是因为疾病而死在病床上。”可见，疾病是人类健康长寿的最大克星，而产生疾病的最主要的原因就是不良的饮食习惯和不合理的饮食结构。
　　那么，我们该如何吃才能获得均衡的营养呢？营养学家说，要想获得均衡的营养，每人每天必须吃30种以上的不同食物。我们的祖先早就发现并认为，自然界是个大宇宙，人体是一个小宇宙。自然界有金、木、水、火、土五大元素，人体有心、肝、脾、肺、肾五大脏器，它们是相对应的。
　　脾胃属土，对应消化系统，需要黄色和微甜的食物来营养；
　　肺属金，对应呼吸系统，需要白色和微辣的食物来营养；
　　肾属水，对应循环系统，需要黑色和微咸的食物来营养；
　　肝属木，对应免疫系统，需要绿色和微酸的食物来营养；
　　心属火，对应内分泌系统，需要红色和微苦的食物来营养；
　　由此可见，我们不但每天要吃30种以上不同的食物，还要五色五味、五谷杂粮，高纤维，高碳水化合物的食物。同时保持清淡的口味，不挑食不偏食，不暴饮暴食，适量的肉食保持身体所需的热量，努力吧 呵呵 作的到保证你健康 ！！！！！

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