产后瘦身胖了20公斤，​产后瘦身能不能用的那个anslim植提纤？

生小儿子小彬时我怀孕期间体重曾飙升至70公斤。但令是半年之后就恢复了怀孕以前的50公斤身材啦。想想自己的减肥经验，其实也没什么就是照顾孩子很容易瘦的，再加上我吃的东西一向很清淡，不吃油和肥腻的食物，很容易瘦下来，所以瘦身还是很令我满意的了。

　　多吃清淡少吃零食

　　从开始瘦身之时我就选择了吃清淡食物进行减肥。尽量减少进食肉类，这样可以有效的减少摄入的蛋白质和热量。不过与吃清淡同样重要的就是拒绝吃零食哦，不多说你也知道零食里含有过高的热量、膨化速、糖、超标的钠，而这些都是导致发胖的最大凶手。还是那句老话：想要减肥先管住嘴。

　　辅助减肥你食品

在减肥中除了每天的清淡饮食和少吃零食外我还有每餐搭配吃2颗anslim植提纤食品的。这个是一个比我早两个月生baby的好朋友给介绍的，她生孩子前很胖的，但是等我生完孩子满月时再看她感觉她变了好多呢，问了才知道她瘦了20斤的，问她怎么那么快就能恢复这么好，然后就给我推荐anslim瘦身食品。当初也就是试试看效果了，看朋友这个事实摆着我还是很有信心的，然后就是每天坚持了。

　大量吃水果

　这确实是一个老生常谈的话题。但事实上多吃水果确实有助减肥，因为根据科学研究表明，食物中的卡路里含量多少直接影响人们每顿饭和每天能量的摄取量。而蔬菜水果中含有的热量明显比肉类米饭少的多。因此如果每天饭前多吃一些水果你会发现用餐时明显吃的比以前少了。

　逛街

　事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。因此，只要握紧你的荷包，多逛逛街也是个不错的减肥良方。我每天都会带着孩子到街上逛逛的。

　跑步

　喜欢运动的我除了采用轻松的逛街方法减肥之外还在家里备了一台跑步机，没事的时候就上去跑一跑。跑步可能是几乎每个人都尝试过的减肥方法了，但事实上却很少有人能坚持下来，长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了，速度一定要很慢，根据自己的体质而行。

　跳舞

　跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。

　拉伸运动

　拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。

总之呢，产后瘦身一定要找对方法，找到正确的方法产后瘦身才更出效果啦。祝你早日晋升为辣妈哦。

竞走把 别乱吃