为什么我每天坚持运动３０分钟　持续了１个月后　反而胖了４斤呢？而且食量也没大哦．．．搞得都没信心了

为什么我每天坚持运动３０分钟　持续了１个月后　反而胖了４斤呢？而且食量也没大哦．．．搞得都没信心了

恩~你是称体重发现你长了4斤吧!呵呵!这个...很难说的

我倒希望我200斤腰围才1尺8呢.呵呵

体重说明不了什么的!

①你的肌肉有增长~因为肌肉的重量比脂肪要称很多呢

有人做仰卧起坐减肚子

原理其实是增加了肚子上的肌肉_肌肉多了_就开始排挤脂肪_从而达到所谓的减肥效果_就是肚子瘦了


②饮食~虽然饭量没长~但是你是不是不经意间吃了些高热量的东东呢?自我反省一下下吧

运动20-30分钟~其实你才做了个热身运动~

也就是运动20-30分钟以上才会有减肥的效果~30分钟以上消耗的卡路里才是你要减的那些

就好象烧水~温度达到100度以上水才会沸腾~

②称体重呀~要每天早晨起来空腹~而且避免穿过多的衣服(知道我的意思吧~嘿嘿)

人的体重是有浮动性的~也可以说受一定的影响

女生例假的时候体重浮动是最大的/很不稳定/

我有个同学饭前饭后体重相差8斤呢\呵呵\真的昂\不夸张(有点走题了)

恩~反正就是坚持就是胜利

"一口吃不成胖子" 胖子也是一口一口吃出来的~嘿嘿
减肥也是一天一天减的

要相信自己

+U +U

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