每天去健身房减肥好吗
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-13 22:52
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-10-13 19:19
每天去健身房减肥好吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：煞尾
- 2021-10-13 20:31
肌肉恢复是需要时间的，所以需要适当休息。
比较合适的运动方法是隔天肌肉训练，比如1,3,5肌肉训练，2,4,6,7休息。
因为你比较胖，休息天可以去健身房做点有氧运动，不用太累，但是要超过40分钟。
以你的体重基数很快就会减下来，还有要注意饮食。少吃油腻，不喝碳酸饮料。多吃果蔬。
比较合适的运动方法是隔天肌肉训练，比如1,3,5肌肉训练，2,4,6,7休息。
因为你比较胖，休息天可以去健身房做点有氧运动，不用太累，但是要超过40分钟。
以你的体重基数很快就会减下来，还有要注意饮食。少吃油腻，不喝碳酸饮料。多吃果蔬。
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