内心里有好多不愉快怎么办

我的内心总是放不开，粘前顾后，畏畏缩缩，做什么事都不敢大胆去做，是不是太自卑啊，帮我吗

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

我经常都会这样。。我是这样发泄的，一个是找朋友倾诉，一个是，运动。。狂运动。。你喜欢运动不？ http://www.erbituyao.cn

开心面对人生

自信心不足，也顾及面子。怕说多了说的不好别人笑话。思想包袱太重。不要想太多，放松自己

我教你一招很有用。你和朋友去爬山，从山底爬到山顶你的心情会彻底改变，不会再不愉快。到山顶的时候，站在最高处向天空大喊，把自己的所有不开心和不敢都喊出来，只要喊完了，你就会觉得你是最棒的。

找个好朋友倾诉一下，让他们帮你出出主意

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