睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠吗?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-14 09:13
- 提问者网友：了了无期
- 2021-10-13 19:38
睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：春色三分
- 2021-10-13 20:11
答案是肯定的。
牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。牛奶里还含有丰富的钙，钙能起到镇定、舒缓神经的作用，所以使人比较容易入睡，并提高睡眠质量。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。所以睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠。
牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。牛奶里还含有丰富的钙，钙能起到镇定、舒缓神经的作用，所以使人比较容易入睡，并提高睡眠质量。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。所以睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠。
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