求治失眠偏方?家里母亲经常失眠!有什么办法可以睡觉!
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-19 22:53
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-10-19 06:54
求治失眠偏方?家里母亲经常失眠!有什么办法可以睡觉!
最佳答案
- 二级知识专家网友：风格不统一
- 2021-10-19 08:24
如果心理方面的，了解宜家母亲近来有没有为了什么事情而烦恼或者挂心,对症下药，如果是担心你们还没找对象的话就赶紧咯··别的事情也尽可能为母亲分忧排解
如果是饮食方面的·不要吃太多辛辣或者海鲜类的·这类食物吃了人比较振奋，晚餐宜吃清淡一些
还有睡前什么都不要想·深呼吸，放慢速度，很快就能入睡了·睡前也可以喝一杯牛奶
白天可以适当做些运动，这样也能帮助晚上入眠的
如果是饮食方面的·不要吃太多辛辣或者海鲜类的·这类食物吃了人比较振奋，晚餐宜吃清淡一些
还有睡前什么都不要想·深呼吸，放慢速度，很快就能入睡了·睡前也可以喝一杯牛奶
白天可以适当做些运动，这样也能帮助晚上入眠的
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