为什么有人说喝果汁会胖？

为什么有人说喝果汁会胖？

常喝果汁会不会令人发胖？答案是否定的。根据许多营养学家的研究表明：喝果汁和发胖之间没有任何联系，甚至是对每天喝300克以上果汁的孩子而言。这个结
论是根据美国农业部所做的一项调查得出的，调查的对象是441名2～3岁和398名4～5岁的孩子；相反的，那些每天喝300克果汁的孩子，体重要更轻
些，个子更高些。实际上，大多数儿童每天所喝的果汁量远远达不到300克。在美国，2～3岁的儿童平均每天消耗的果汁量是150克，4～5岁的儿童是
100克。只有10％左右的2～3岁和8％左右4～5岁的儿童，日均消费果汁量达300克。
调查显示，多喝果汁的孩子会比较爱喝牛奶，而少喝其他含甜味剂、缺少营养的果汁饮料和碳酸饮料，果汁显然是牛奶以外最好的营养配餐饮料。最近有一些报道认
为，儿童的肥胖与果汁的消费有关，可实际上决定孩子肥胖的因素很多：遗传基因、体育锻炼、饮食的质量、社会环境等等，肥胖与否是受以上诸多因素共同影响
的。但家长们在选购饮料时还是要当心，因为现在市场上充斥着许多看来差不多，但实际上质量差别很大的饮料。茹梦除了高质量100％橙汁和苹果汁之外，还向
孩子们特别推荐茹梦果肉饮料，它营养丰富，含有大量果浆和纤维。新品牌ZIP也是一种纯天然饮料，含有40％的水果原汁，而现在市场上看到的很多类似包装
的果汁，通常只含10％左右的果汁和大量甜味剂。我们提请所有消费者注意，在选购果汁时，一定要看看包装上的配料表。

吃糖怎么可能不长胖
糖分会在体内转化成脂肪的啊
吃到那种辣的奇怪的辣椒真的会减少食欲，而且是一点食欲都没了。

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

主要原因一：热量高，果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料，人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用没问题，殊不知，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能人发胖12公斤。
　　主要原因二：身体负担，过多饮用，都会给人体带来一定的负担，如果一瓶茶饮料能量值达到184千卡，按照热量值换算，喝一瓶相当于吃一两米饭，已经差不多达到人体每日摄取能量的十分之一了。

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