晚上不吃饭，跑步半小时，坚持一个月能瘦几斤？多长时间能受20斤？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-14 12:57
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-10-13 21:13
晚上不吃饭，跑步半小时，坚持一个月能瘦几斤？多长时间能受20斤？
最佳答案
- 二级知识专家网友：一把行者刀
- 2021-10-13 21:21
看你的体质，如果你是脂肪型的话有可能，如果你是肌肉型就麻烦了。我就是后者，连续两个月每天骑自行车一个小时游泳四个小时，俯卧撑仰卧起坐各300，每天晚上还打十七斤的陀螺一个多小时。两个月下来收了14斤，半年下来又反弹回来了。
其实减肥重在坚持，制定科学的计划。只有长时间有氧运动才能燃脂。你可以选择每顿饭七八分饱，睡觉前三个小时不出东西。饭前喝一小碗汤（既能润肠又能减你一定的饭量），结合少量有氧运动，因为运动量太大了坚持不下来。这些就是我的经验了。
祝你成功
其实减肥重在坚持，制定科学的计划。只有长时间有氧运动才能燃脂。你可以选择每顿饭七八分饱，睡觉前三个小时不出东西。饭前喝一小碗汤（既能润肠又能减你一定的饭量），结合少量有氧运动，因为运动量太大了坚持不下来。这些就是我的经验了。
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