夏天如何减肥比较好，一个月的时间！
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-14 11:31
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-10-13 13:58
夏天如何减肥比较好，一个月的时间！
最佳答案
- 二级知识专家网友：愁杀梦里人
- 2021-10-13 14:27
````我在一个月减了14斤哦``` 其实没什么特别的方法 刚开始节食 一星期减6斤 后来发现反弹了 于是开始天天慢跑40分钟 跑步减肥真的特别有效 从跑步开始就停止了反弹 体重又一点点下降 虽然缓慢但是健康 加上节食那星期一个月减14斤不难的 想要减肥毅力是必须的 不用节食 你只要养成每天吃早饭的习惯 多吃水果蔬菜 午饭晚饭吃原来的一半就好 吃过晚饭就别吃东西了 多喝水 一天至少喝7杯 光饮食合理了不行 最主要的是跑步 等晚上天凉了就去跑步 速度不要太快 慢跑就行 每天坚持40分钟 想不瘦都不行 不要说你懒 懒就不要减肥~
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