晚上睡不着，失眠恐惧症自我调节方法？
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-18 06:39
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-10-17 18:44
晚上睡不着，失眠恐惧症自我调节方法？
最佳答案
- 二级知识专家网友：独钓一江月
- 2021-10-17 19:19
睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
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