怎样减肥比较快

怎样减肥比较快

1：运动（别跑步，否则你的腿会越来越粗），比较有效的运动（游泳、骑单车、跳绳、瑜珈） 说真的啊~~要真想减肥就得狠下心来少吃东西，把所有零食全部解掉，除了白水什么饮料都不喝（除了不加糖的豆浆），不吃主食，定量的牛肉要吃，总之就是很艰难，少说也要减三四个月，因为当你减到一个月左右时会有停制期，停制期大概也要持续在两周左右，在这两周里，不管你怎么减，你的体重都不会下降，如果你在这段时间坚持不下来就会反弹。你还小别那么刻意去减，我建议你该怎么过怎么过，一学习为主，晚饭改喝奶（脱脂）和水果吧，再加上你学习忙会瘦的`~别着急！

2：家人支持吗？经济条件怎么样？如果支持，经济不紧张，买博凯，吃上4个疗程，饭你还按你平常那么吃，加上平时的运动量，保证你能减20斤。

注：我建议你夏天减~~！！！

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