失眠按摩什么穴位

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-13 21:43

提问者网友：謫仙
2021-10-13 13:12

失眠按摩什么穴位

最佳答案

二级知识专家网友：平生事
2021-10-13 14:36

△失眠常由多方面因素所致，治疗也就要具体分析对症才显效。在排除精神紧张、身心健康、百事烦心等等因素之外，较单纯的失眠可以通过按摩、泡脚等放松手段帮助入睡。 △按摩时机:晚上临睡前。按摩部位:头面部、颈后、肩背部等处由上至下普遍性地轻轻按揉，在有酸胀痛感的地方(即穴位)重点多揉一会，注意放松精神和呼吸。在按摩同时用热水泡脚效果会更好。按摩完毕、擦脚上床。 △除非有人帮助，自我按摩时就不必再按脚了，考虑到过于复杂的按摩活动反而不利放松入眠。 ▲按摩等都是放松手段，入睡才是目的。为实现目的，一切手段都可以中断、更改。千万不要为了按摩而按摩。注意动作一定要舒缓，按摩可以有放松作用，也可以有兴奋作用(如拳击赛前按摩

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