每天什么时候喝，喝几杯牛奶比较好？

每天什么时候喝，喝几杯牛奶比较好？

每天补充必须的牛奶那是有益于身体的健康的

早上一杯鲜奶，250ML，但是要左固体食物一起进食

晚上睡觉前一小时喝，也是鲜奶。也是250ML。不要喝了就睡

酸奶在中午或下午喝 。

不能连续喝太长时间，最好喝一个月隔几天，或者喝10多天隔几天 。

　　有些人长期吃冰水之类的低温食物，肠胃已经有适应能力，所以冰类食物不会引起不适。有些人只是偶尔喝，只要喝的时候不要过急，一般不会胃肠蠕动增快引起腹泻。相反，在美国，很小的孩子就没有喝热牛奶的习惯，他们从婴儿期就开始喝冰牛奶，送孩子上幼儿园也好，休息日出门游玩也好，都会带上一大瓶冲调好的牛奶，到了幼儿园往冰箱里一放，或者放置在私家车内的冰柜里，当孩子饿了，就会从里面拿出冰凉的牛奶朝孩子的嘴里塞，孩子连眉头也不会皱一下，既不拒哺，也不会腹泻。我们中国的家长认为孩子胃肠道粘膜比较娇嫩，血管丰富，冰冷的牛奶进入胃内，怕它会刺激胃粘膜，引起血管强烈收缩，使胃酸和消化酶分泌减少，胃肠蠕动增强，造成大便稀薄，次数增多。

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