为什么我早上起床小腿酸疼。
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 02:50
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-10-12 21:05
为什么我早上起床小腿酸疼。
最佳答案
- 二级知识专家网友：罪歌
- 2021-10-12 22:07
这是小腿肌肉受寒着凉。
自我按摩，可使肌肉中的乳酸尽快排出或转化，促使肌肉放松，消除疲劳。按摩一般在运动结束后20-30分钟内或晚上睡觉时进行。按摩从轻按开始，逐渐过渡到推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，再配以局部抖动和被动活动。 最好洗个温水澡，水温控制在30-40摄氏度。温水浴不仅对心血管系统和中枢神经系统(大脑)有镇静作用，还能促进血液循环，保持皮肤清洁，排除体内废物，消除肌肉紧张，减轻酸痛感，加快机体的恢复。我要举报
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