生活常识

现在流行碱性食物。

少吃、多运动可以减肥的

早睡早起，多运动

吃水果，少吃面食和油腻的东西

低脂低热量，再加运动

吃苦瓜啊  完全没有热量

吃什么都减不了肥，只要你吃，就别想这个问题了，不吃可以吗》危害性更大，还是科学锻炼吧

朋友您好，减肥食品是目前市场畅销的保健食品，单凭这些减肥食品是不可能达到减肥目的的。
    减肥食品可以大致分为以下几类：
    1．减肥主食 如含有l／3麦麸的减肥面包、减肥挂面、釉米饭、素饺子、茶汁饼干等。
    2，减肥肉食 如不含油脂的瘦肉、植物蛋白肉、各种肉松、山鸡、猪腰子、鸡大腿、羊肉等。
    3．减肥豆制品 如冻豆腐是公认的减肥佳品，豆腐经过冷冻，内部组织结构发生变化，蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。常吃冻豆腐有吸收胃肠道及全身脂肪的作用，使体内蓄积的脂肪不断减少而达到减肥目的。
    4．减肥海产品 如海带、海蛰皮以及海产品的加工品，如泡丝、虾片等。这些食品富含矿物质、维生素，能够减少人体脂肪在心脏、血管、肠壁上沉积。含碘的海产品更加适宜于甲状腺功能低下的肥胖病患者。
    5．减肥蔬菜 如冬瓜、萝卜、韭菜、黄瓜等。经常食用这些蔬菜可以行气、滑肠、通便，尤其是黄瓜中富含的丙醇二酸，具有抑制糖类在体内转化为脂肪的作用。
    6．减肥水果 如各种果仁、杏、梅、山楂、梨等。
    为预防肥胖，可以根据自己的口味逐渐增加上述减肥食品的食用量而减少其他食品，但要注意不要造成营养失调。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

吃什么食物能减肥 这个不是绝对的，必须得根据个人体制来搭配