怎么跑步才能跑得快、肚子不疼？

答案:11 悬赏:0

解决时间 2021-10-13 08:44

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-10-12 10:51

怎么跑步才能跑得快、肚子不疼？

最佳答案

二级知识专家网友：拜訪者
2021-10-12 11:18

得经常练习。比较瘦的人很长时间不锻炼就会出现肚子疼的现象吧

全部回答

1楼网友：醉吻情书
2021-10-12 22:20

开始时先不要做激烈运动姿势标准匀速慢跑调整呼吸保持心率习惯适应之后应该就不会肚子疼了速度以后可以根据自己的身体状况适当提高

2楼网友：怙棘
2021-10-12 21:15

每天都锻炼，就不会有了

3楼网友：往事埋风中
2021-10-12 19:54

去请教专业跑步教练啊！

4楼网友：冷風如刀
2021-10-12 18:19

不要饭后跑步经常锻炼就不会出现这种情况

5楼网友：像个废品
2021-10-12 17:39

循序渐进。慢慢的练习

6楼网友：风格不统一
2021-10-12 17:20

跑步的时候不要张着大口，冷风进入肚子里，很容易肚子痛

7楼网友：未来江山和你
2021-10-12 16:03

跑步前少喝水？

8楼网友：雾月
2021-10-12 15:02

初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。

9楼网友：往事隔山水
2021-10-12 13:34

饭后不要跑

10楼网友：轻熟杀无赦
2021-10-12 12:18

这都是要慢慢练习的要适应，跑前不要吃饭啊，跑的时候就不会肚子疼了，那是跑岔气了

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