我最近正在减肥,晚上不吃饭,但早上和中午照常吃,可是由于便密较严重,所以体重一直下不来,而且鳖的很难

我最近正在减肥,晚上不吃饭,但早上和中午照常吃,可是由于便密较严重,所以体重一直下不来,而且鳖的很难

减肥不能着急，愉快的心情有助于减肥。 我也在减肥，可以说一直再减。我的饮食原则就是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭不吃主食，一般就吃水果，酸奶。还有早睡早起，晚上要进行运动。我一般一个礼拜去三次健身房，就是晚上下班以后去。 关于便秘，每天早上醒来空腹喝一杯温开水，我觉得很管用。还有多吃水果，蔬菜，多吃鲜枣可以通便。 还有，喝普洱茶，每天中午吃饱了以后，站半个小时，轻微活动下，然后喝一杯普洱！ 两个小时以后吃个苹果，有助消化，而且苹果减肥。 饭前吃柚子，也利于减肥。 其实减肥的方法很多，一定要找到适合你自己的，而且不能着急，还有，饮食方面，最好不要节食，因为你步可能坚持一辈子，一旦坚持不了就会暴饮暴食不尽前功尽弃，多的RR也会来的。 一定要相信自己，一定能瘦！

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