16岁 练哑铃会影响身高么

16岁 练哑铃会影响身高么

不会的，不要深蹲就可以了
1，你可以坐着练双手举，（不要站着举，身体摇晃没有效果） 但背一定要直。这个是最简单和基本的练手臂肌肉的。
2，你可以躺着卧推，卧推举哑铃的时候双手持平衡就OK了。这个主要练胸腹部
3，站着，上半身倾斜，但是背不歪。双腿开与肩齐。 持哑铃双手下垂的情况下，双手轮流向前向上举起。这个有点难。 但是这个练好了你的手部爆发力会很好。
够简单明了吗？你的哑铃重量来说可以分组做，一组可以8个也可以12个。多做几组，注意呼吸就OK了
哑铃的使用只要不涉及深蹲就绝对不会影响你的身高了

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