夏季怎么按排饮食最合理？

答案:3 悬赏:0

解决时间 2021-04-28 00:16

提问者网友：风华是一指流沙
2021-04-27 09:34

多介绍清淡的食物

最佳答案

二级知识专家网友：何以畏孤独
2021-04-27 11:06

1夏季宜食酸味食物,夏季出汗多而易丢失津液,所以适当吃些酸味食物,如番茄,柠檬,草莓,乌梅,葡萄,菠萝,芒果猕猴桃等.2宜吃苦味食物,俗话说天热食苦胜似进补,苦味食物中含有氨基酸,维生素,具有抗菌消炎,解热祛暑,消除疲劳等保健功能,如苦瓜,啤酒,茶叶,巧克力,丝瓜,苦菜芹菜,莴笋等,3宜食富含钾盐的食物如桃子,菠菜,土豆,毛豆等,4宜多吃瓜类蔬菜,如冬瓜,黄瓜,南瓜,西瓜,丝瓜,甜瓜.等5宜多吃各种粥,汤,6宜常饮菊花茶.

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1楼网友：孤伤未赏
2021-04-27 13:49

夏季应注意不要多吃辛辣食物辛辣食物会刺激肠胃对皮肤不好所以夏季应吃些出烦降火的食物如大米性寒夏季可多食丝瓜黄瓜西红柿萝卜。水果应多吃草莓苹果葡萄桃子西瓜等。。。。

2楼网友：高冷不撩人
2021-04-27 12:25

炎炎夏日，酷暑难当，很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现。

怎么吃呢?可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取，补充适当，就可以起到解暑清热。

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