怎么才能不打鼾

打呼噜的主要原因是打呼噜者气道较狭窄。一般来说，气道越窄，呼噜越响，年纪轻、身材苗条、不抽烟的女性，也同样会出现打呼噜症状，一旦出现经常性的打呼噜，就表示有潜伏的高血压和心脏病。
预防打呼噜小技巧：
1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

睡衣后背缝个网球

加强运动，改掉恶心

不睡觉就行。