一直做梦怎么办

每天晚上一直做梦 ， 一般都是很奇怪 不着调 ， 我自己也不知道为什么会做这样的梦 ， 只要一睡就会有梦 ， 有的时候就算只睡一小时也会有梦 。 即使我睡多久 第二天还是很累 - - 怎么才能不做梦 。

白天注意劳逸结合，工作紧张要注意休息，再就是要有好的心情，当天的事情当天完成，有不顺心的事情当天解决，不要留为压力，要开心轻松的度过每一天，这样晚上睡觉时就会精神放松，大脑不疲惫，就能睡个好觉了。再就是你的体质是不是不太好，如果这样，要注意锻炼身体，好的身体才能有好的睡眠。

根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

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