七天减肥法
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-09 08:01
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-11-08 10:22
七天减肥法
最佳答案
- 二级知识专家网友：琴狂剑也妄
- 2021-11-08 10:35
您好，您可以到网上查一下，不过还是建议您从平时注意起来，平时：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！
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