很压抑怎么办

心里总是很压抑，尤其是去公司上班，面对更多的同事就更压抑了，感觉不到之前其乐融融的氛围。总想提起精神去做好每件事情，但压抑的现在连吃饭都迷茫，更何况是事业。被经理和总监叫去谈话多次，都想帮我解决，我也知道自己问题所在，但一到真正去做心理又有种无法诉说的压抑感。

我只想做好一件事情，对我来说这就是意义。

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉提不起精神，很不开心，不想说话，觉得受了委屈。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

希望以上内容对你有用

 尝试找到一份爱吧！别黑暗在内心存在的太久了，爱的阳光能帮你解决一切，或者学会热爱一件事！

去做心理咨询吧，这才是正道。这样才会很早解决问题的。