有了高原反应怎么办

有了高原反应怎么办

心理上：保持良好的心态，不要恐惧，有战胜高原反应的信心，高原反应并不可怕，心中藐视它，行动重视它！
身体上：到高原地区，行走宜慢不宜快，不要跑步和做剧烈运动，避免做体力上有很大消耗的事，登山的话，最好步调平稳，并配合呼吸，同时要视坡度的急缓而调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸；
药物上：高原红景天、奥默牌蓝养片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等
饮食上：要以清淡的食物为主，忌讳暴饮暴食，蔬菜水果和一些富含维生素的食品可以多吃，辛辣食物也要少吃，以免加重消化器官负担，不要吸烟喝酒，适量补充水分；
住宿上：选择条件好宾馆入住，让自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，放松自己，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。

高原反应顾名思义就是人在高原上产生不良反应，多是因为不适应高海拔的缺氧导致的。个人认为面对高原反应要从以下几个方面着手：1、首先对高原反应要有一个正确的认识，从心理上要克服对高原反应的恐惧，你想啊，为什么出生在高原的人就可以活的好好的，对吧，从平原地区到高原地区本身就有一个适应的过程，这个过程根据身体素质的不同所需要的时间也是不同的，保证一个良好的心态，正确面对有助于客服高原反应。2、每个人的高原反应也是大相径庭的，有的人轻微有的人严重，还有一些人甚至可能引发别的疾病，这就需要我们对自己的身体有一个良好的认知，轻微的高原反应可以通过好好的休息，调整活动频率，多喝书，或者通过一些药物如红景天、蓝养片、高原安等产品，严重的则需要去医院治疗甚至可能要下高原。希望有帮助

停下来修整，高反一般跟无法适应高原缺氧寒冷的环境有关，就个人经验来讲，喝点热乎的，吃上4颗蓝养片（驴友给的，据说不需要提前服用，高原反应出现后吃一般半个钟头内见效），果然休息一个晚上，第二天就真的好了。

其实在西藏等高海拔地区发生高原反应的几率不到百分之五十。预防高原反应有两点：1去高原旅行前检查下身体，存在禁止高原旅行的疾病就先别去，感冒发烧这类呢就等好了之后再去。 2一份健康的心情，你把它当作一份体验，一份感受来看就行了。 其实出现高原反应不可怕，很多人都是道听途说，以讹传讹，还没去就产生心理恐惧，好的心情其实胜过药物辅疗。高原反应的难受之处在于：海拔升高，颅内压力增大，压迫脑神经，引发头痛，恶心，眩晕，最厉害就是失眠。一个人连续48小时基本无睡眠，不要说在高原，在平原也一样浑身酸痛，无力，难受。我们在这工作得到的经验就是：准备头疼粉和止痛片，当感觉头痛无法正常睡觉时服用，效果立竿见影，一般三次就适应了。虽然这些药不易经常服用，但都是国药准字的，这点药量对人体是没什么伤害的。一点建议，希望能帮助到你，祝高原之行愉快！

已经有了反应的话，要开始注意多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力，不要在高原疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。
然后可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天、高原安(到达目的地后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
很多人常常用唾吸氧来缓解胸闷不适。虽然吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但如果上述症状不严重缺吸氧的话，会产生依赖，延缓适应高原的时间。
第一次高原的时候我也不知道怎么做，后来陆陆续续网上找的资源，这个是在一个藏族网站甘孜新闻网上看到的，希望对你有用，高反并不可怕，只要你好好修养哈，很快就好了，有了第一次的经验，下次就很容易处理了。经验都是积累出来的。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！