16岁男生要怎样才能长高 变瘦啊

16岁男生要怎样才能长高 变瘦啊

请问你现在1米几啊？16岁的年龄现在还正处于发育增长期，所以现在你不必过于恐惧担心。如果到23岁，你的身高和同龄人比起来明显的不满意，就需要关注了。人的身高和胖瘦除了取决于遗传因素之外，就是后天的体育锻炼。但大部分取决于前者。首先1.饮食一定要规律。2.生活作息规律。3.定时的体育锻炼。比如每周一次或更多。4.另外你也可以增加一些有助于骨骼生长的钙质补品。5.零食一定要少吃。吃零食的习惯不仅可以使人变笨而且是身体长胖的罪魁祸首。有很多成功人士之前都有吃零食的习惯，在他们认识到零食的危害时，都一一改掉了坏习惯。所以，朋友，我相信你如果做到了上面的这些，你的理想身高和体型也就离你不远了。祝福你如愿！

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