经常脚麻腿麻怎么办?

经常脚麻腿麻怎么办?

体质一般较好的人一般不会脚麻， 你是否体质不太好呢? 气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢 发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。 造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外， 有可能是缺维生素C， 再一个贫血的人一般血液供氧能力较低， 所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血， 你要多吃些含铁的食物， 比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等 富含维生素C的食物有很多 新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 ※ 应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

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