我今年18岁，明天起我要练体，哪些运动比较适合我啊？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-04-28 08:10
- 提问者网友：时间却是纷扰
- 2021-04-27 11:18
感觉好久没有锻炼身体了，所以计划开始锻炼，什么运动好呢，还有时间，营养方面呢，请大家指点，要多详细滴…谢之
最佳答案
- 二级知识专家网友：初心未变
- 2021-04-27 11:37
跑步、引体向上、双杠。都是很好的锻炼方式。如果时间方便，上午8-10点，下午2-4点效果最佳。如果想增长肌肉，适当吃些鸡蛋、瘦肉类。如果是减脂，坚持每天跑步1小时。最少也要45分钟以上，否则很难起到减少脂肪的作用。每周5次以上，远离高油高糖饮食，多吃清淡的蔬菜水果。持之以恒，见效很快。
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