请教蛙泳蹬腿动作

请教蛙泳蹬腿动作

1.不熟悉水性的人，憋气浮水的时候，身体会倾斜，是因为在水中多少有点紧张，还未能够对自己的全身各部控制自如，放松的部分，就能够浮起，而紧张的部位就会下沉，所以出现倾斜。
不过，浮水只是初学游泳时一个过渡期，适应一下水性而已，也无需要求太严格。
2.蹬腿动作，关键是蹬腿要用劲，要快而有弹性（不是用死劲），蹬腿时脚尖向左、右方向——向外，脚掌横向蹬出去。腿蹬尽后，双腿马上并拢夹水，夹水时脚掌也顺过来（不再横向）。这时，手臂是前伸的，身体成一直线向前滑行（大约1－2秒）。
然后收腿，收腿要尽量做到“轻、顺、慢”，轻——轻松，不用劲，用劲就会下沉、倒退；顺——脚掌尽量不要横向，要顺着收腿的方向，减低阻力；慢——相对于蹬腿来说可以慢一些。最好在“不知不觉之间”收了。收腿也是让腿部有一个相对放松的过程，“张驰有度”，才省力、不累。

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