失眠严重，怎么办？

失眠严重，怎么办？

建议：你好，随着生活节奏加快，社会压力较大，可能会出现睡眠需要减少的情况，尤其是白天睡觉后，晚上很容易出现难以入睡的情况，针对这种情况，一般不推荐使用西药治疗，可以采用促进睡眠的中成药物调理就可以了。中药治病求本，毒副作用小，建议到当地综合医院找专业的医生，给予合理的治疗方案。

建议：　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失 等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

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