营养早餐有些什么东西呢?
答案:11 悬赏:20
解决时间 2021-10-13 23:08
- 提问者网友:無理詩人
- 2021-10-12 23:39
营养早餐有些什么东西呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:风格不统一
- 2021-10-13 01:01
一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁。
儿童的早餐:
儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。
首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。
在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。
牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐:
青少年时期身体发育较快,常常肌肉、骨骼一齐长,特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。
因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
中年人的早餐:
人到中年是“多事之秋”,肩负工作、家庭两大重任,身心负担相对较重,为减缓中年人的衰老过程,其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又应保持低热量、低脂肪。
全部回答
- 1楼网友:神也偏爱
- 2021-10-13 07:16
粥,牛奶,鸡蛋,包子,豆浆,鸡蛋最好一天吃一个,一周不超过四个
- 2楼网友:慢性怪人
- 2021-10-13 06:26
牛奶 面包 鸡蛋 主要是维持一天的蛋白质 维生素
- 3楼网友:怙棘
- 2021-10-13 05:32
喝牛奶,吃面包,
- 4楼网友:何以畏孤独
- 2021-10-13 04:56
牛奶,水果,主食
- 5楼网友:长青诗
- 2021-10-13 03:55
牛肉,鸡蛋,燕麦片。
- 6楼网友:人類模型
- 2021-10-13 03:35
牛奶、鸡蛋、包子
- 7楼网友:轮獄道
- 2021-10-13 03:18
鸡蛋,牛奶,小米粥
- 8楼网友:舍身薄凉客
- 2021-10-13 02:27
只要精就可以,2鸡蛋1牛奶1香肠1面包
- 9楼网友:狂恋
- 2021-10-13 01:57
两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择。如果有时间,准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃,营养会更均衡。
- 10楼网友:低血压的长颈鹿
- 2021-10-13 01:25
牛奶,鸡蛋,水果,全脂面包
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